Медитация c РА МА ДА СА - мощная и универсальная целительная практика, помогающая исцелять себя и других на разных уровнях: ментальном, духовном, эмоциональном и физическом. Мантра содержит восемь звуков, которые стимулируют Кундалини поток в центральный канал позвоночника и в духовные центры. Медитировать можно в одиночку или в группе для самовосстановления или исцеления других и мира. Инструкция по медитации на мантру РА МА ДА СА также приведена.

Мудры - это упражнения для пальцев, которые могут дать моментальный эффект, такой как прилив сил, ясность ума и умиротворение. Их можно выполнять в любое время и место, но лучше всего утром и/или вечером. Необходимо выполнять мудры с дисциплиной и настойчивостью, чтобы достичь устойчивых навыков. Мудры лучше выполнять лицом на восток и без украшений на руках. Продолжительность выполнения мудр увеличивается от 3 минут в начале до 30 минут при получении устойчивых навыков.

Практика медитации и визуализации с помощью мантр Uma Mohan помогает наполнить энергетические центры - чакры соответствующими вибрациями. В тексте перечислены 7 чакр, их цвет и расположение. Прослушайте мантры и прочувствуйте, какая чакра больше резонирует в вас, чтобы наполниться ее вибрациями и настроиться на прием из окружающего пространства.

Мантра Вэн-А-Хун - самая мощная исцеляющая мантра Древнего Китая, которая широко применяется и сегодня. Ее три слога стимулируют вибрации клеток по всему телу, что способствует исцелению. Минутное исцеление способно мгновенно удалить избыток энергии и духовные блоки. Мантру можно исполнять в любом положении, но необходимо правильно расположить руки и тело. Пение мантры про себя помогает сохранить энергию.